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作者:meh4v.cn  来源:党总支办公室   2020-07-09
看完这些之后很多人会明白,原来自己离平台期还有很远的距离,根本不是人们所说的那样,没练习多久就到了,这只不过是一种假象。
很多人在想着自己的身体会不会到了平台期?其实根本没那么容易。
所谓的平台期是一种适应模式,指的就是身体的肌肉,新陈代谢,内分泌都已经习惯了运动训练时的状况。
而等过了这段时间后,如果饮食上没那么规律,训练量也不像之前那样多,睡眠也不注意的话,身体很可能会到达停滞期。
很多刚健身不久的人都会遇到这种情况,就是在健身开始的几个月发现自身力量水平显著提高,减脂效果也较为明显。
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江苏省前黄中学校花平台期一般是针对训练程度最起码得达到中级,或者高级训练水平的人群而言。
当然,这个过程中也会有一些人锻炼起来可能比较费劲,尤其是在做这些力量练习的时候,比如腰部力量不足,下肢力量差,如心肺功能差等一些问题都会成为你路上的绊脚石。
在增肌的时候,多做复合动作显得尤为重要。
在你还属于新手阶段的时候,就不要想着自己已经到了平台期什么的,而是应该踏踏实实的多做些动作,逐渐提升自己的能力,每天一点点加量。
在这一阶段你可以这样练习:将注意力不要放在训练次数上,而是要不断的加重,可以适当减少次数。